Die ketogene Diät ist eine extreme Form der Low-Carb Diät. Wenn du deinem Körper kaum bis keine Kohlenhydrate zuführst, verändert der Körper den Stoffwechsel und stellt die fehlende Energie durch die sogenannte “Ketose” bereit. Erfahre hier alles rund um das Thema “Ketogene Ernährung”. Nutze unsere große Rezeptdatenbank: Sie bietet dir eine Vielzahl an Rezepten zum Thema “Low Carb”. Außerdem kannst du gerne mal unseren kostenlosen ketogenen Ernährungsplan ausprobieren und schauen, wie dir eine Ernährung ohne Kohlenhydrate gefällt. Die theoretischen Grundlagen und ein paar Beispiel-Diäten findest du auch in dem großen Upfit Diät Vergleich.
Im individuellen Ernährungsplan wirst du allerdings keine rein ketogenen Pläne bekommen, da dies keine Ernährungsform ist, die langfristig durchgeführt gesund für den Körper ist. Es ist aber möglich für einzelne Mahlzeiten “ketogen” zu bevorzugen.
