Wir haben zu jedem Ziel einen passenden Trainingsplan im praktischen PDF Format. Unsere Trainingspläne passen für jedes Trainingsniveau, egal ob Anfänger oder alter Hase. Egal ob du abnehmen, definieren oder Muskeln aufbauen möchtest, wir bieten dir einen vollständig zusammengestellten Plan.
- Unterschiede zwischen den verschiedenen Trainingsplänen
Die Unterschiede zwischen den Plänen hängen von deiner Zielsetzung ab. Der Aufbau unserer Trainingspläne ist, je nach Zielsetzung, unterschiedlich. Während der Trainingsplan zum Abnehmen als Zirkeltraining mit eigenem Körpergewicht fungiert, variiert der Muskelaufbauplan im Fitnessstudio mit zusätzlichen Gewichten wöchentlich.
- Wie genau funktioniert der Ablauf der Trainingspläne?
Das Zirkeltraining enthält bei unserem Sixpackplan zum Beispiel 18 verschiedene Übungen. Diese Übungen werden 3x pro Zirkel durchgeführt. Also zuerst Zirkel Nummer 1 dreimal und anschließend Zirkel Nummer 2 dreimal. Der Aufbau des Trainingsplans im Fitnessstudio wechselt alle drei Wochen. Das bedeutet, du trainierst drei Wochen nach einem Plan und dieser verändert sich nach dieser Zeit. Mithilfe von passenden Bildern, sind die Übungen detailliert beschrieben. Wie oft du in der Woche trainieren musst, hängt von deinem aktuellen Trainingsniveau und deinem Trainingsziel ab.
