Während einer Schwangerschaft führen unterschiedlichste Prozesse zu einer Körperveränderung. Willst du deine Ernährung in dieser Zeit umstellen, sollte dies dringend mit ärztlichem Rat oder unter ärztlicher Beaufsichtigung erfolgen.
Upfit Ernährungspläne sind nicht an den Bedarf einer Schwangeren angepasst. Du benötigst in dieser Zeit einige wichtige Nährstoffe (z.B. Folsäure, Eisen) in erhöhten Mengen. Diese lassen sich aber problemlos bspw. durch Nahrungsergänzungsmittel decken, die dir dein Arzt oder deine Ärztin ohnehin geben wird.
Du kannst Upfit also in der Schwangerschaft dennoch nutzen und die Rezepte verwenden. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei unserem Kundenservice und unsere studierten Ernährungswissenschaftler/innen helfen dir gerne weiter!
Abnehmen während der Schwangerschaft und Stillzeit ist generell nicht zu empfehlen. Der Grund dafür ist, dass während des Abnehmens Abbauprodukte (Schadstoffe) im Körper anfallen, welche in die Muttermilch übergehen und so deinem Kind zugeführt werden würden. Da du während des Stillens Kalorien verbrennst, brauchst du dir bei einer normaler Ernährung keine Sorgen um eine Gewichtszunahme machen. Achte besonders auf eine Gesunde, ausgewogene Ernährung, trinke viel und bewege dich ausreichend. Hier findest du noch mehr Tipps zur Ernährung vor, während und nach der Schwangerschaft. Wenn du Bedarf hast, kannst du nach der Stillzeit mit einem Abnehmplan beginnen. Unser Guide für Familien hilft dir dabei, deine Ernährungsumstellung in deinen Familienalltag einzubinden.
