Upfit eignet sich perfekt für deinen Muskelaufbau.
Die Ernährung trägt einen sehr großen Teil dazu bei, wie schnell du Muskeln aufbaust. Das richtige Training alleine bringt dich nicht zum Ziel, denn deine Muskeln benötigen die richtige Makronährstoffverteilung (hier findest du mehr zum Thema Makronährstoffe!), um zu wachsen. Mit Upfit musst du dir keine Gedanken mehr um das Thema Nährstoffe machen, denn wir übernehmen die Berechnung deines optimalen Bedarfs aller Makro- und Mikronährstoffe. Wenn du willst, kannst du auch Proteinshakes ganz einfach in deinen Plan integrieren. In unserem Supplement Guide erfährst du außerdem, welche Nahrungsmittel beim Muskelaufbau sinnvoll sind und auf welche du bedenkenlos verzichten kannst.
Du möchtest Muskeln aufbauen und ernährst dich vegetarisch oder vegan? Oder möchtest du Muskelaufbau Ernährung mit einer Lebensmittelintoleranz (Laktoseintoleranz / Fruktoseintoleranz)?
Es gibt keine Ernährungsweise, die sich nicht zum Muskelaufbau eignet und Upfit erstellt dir einen Fahrplan zum Muskelaufbau der deine individuellen Vorlieben berücksichtigt. Upfit berücksichtigt deine spezielle Ernährungsweise. Reicht dir das nicht, kannst du zusätzlich Lebensmittel ausschließen, die nicht in deiner Ernährung vorkommen sollen. Hier erfährst du wie du Lebensmittel ausschließt.
Du möchtest Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen?
Das ist gleichzeitig leider nicht so einfach möglich. Allerdings gibt es eine Methode, mit der du langfristig Muskeln aufbauen und überschüssiges Fett loswerden kannst. Dazu sind zwei Schritte notwendig:
Beide Phasen sollten mindestens 3 Monate andauern, um optimale Effekte zu erzielen. Bei Upfit kannst du ganz einfach dein Ziel wechseln und somit zunächst Muskeln aufzubauen und anschließend zu definieren. Unseren Artikel zum Thema “Zeitgleich Muskeln aufbauen und Fett verlieren” kannst du dir hier durchlesen.
