Upfit bietet dir im Shop Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene. Du kannst unsere Trainingspläne also auch nutzen, wenn du noch keine Erfahrungen im Sport gesammelt hast. Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen sind jeweils in einem PDF Format mit passendem Bildmaterial und jeweiligen Übungsanleitungen niedergeschrieben. So hast du die Möglichkeit, deine Leistung zu steigern. Grundsätzlich sind unsere Trainingspläne eine optimale Ergänzung zu unseren Ernährungsplänen und eignen sich gleichermaßen für Männer und Frauen, die mit kurzen Workouts ihre Fitness steigern möchten.
Training für Anfänger:
Der Trainingsplan für Anfänger ist auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgelegt. Er eignet sich für alle Neueinsteiger in Sachen Fitness oder für diejenigen, die ohne Zusatzgewichte trainieren wollen. Den Fitnessplan mit dem eigenen Körpergewicht haben wir besonders ergänzend für unsere individuellen Ernährungsplänen zum Abnehmen vorgesehen. Die Verwendung ist aber natürlich nicht verpflichtend. Du kannst die Anfänger-Fitnesspläne ganz einfach Zuhause auf einer Sportmatte durchführen. Eine Fitnessstudio Mitgliedschaft ist nicht nötig. Upfit bietet dir hier im Shop zum Beispiel einen Sixpackplan, einen Bauch-Beine-Po-Plan und einen Ganzkörpertrainingsplan für Anfänger, für die Zeiträume von jeweils einem und drei Monaten.
Training für Fortgeschrittene:
Der Trainingsplan für Fortgeschrittene zielt auf Übungen mit zusätzlichem Gewicht ab. Diese Übungen werden an geeigneten Geräten oder mit freien Gewichten durchgeführt und sind vor allem ergänzend zu unseren Ernährungsplänen für den Muskelaufbau und die Definition vorgesehen. Du kannst diese Trainingspläne aber natürlich auch zum Abnehmen nutzen. Bei jedem 12-Monats-Ernährungsplan von Upfit ist ein Trainingsplan inklusive. Für fortgeschrittene Sportler (“Expert”) bietet Upfit hier im Shop den Muskelaufbautrainingsplan und den Definitionstrainingsplan für jeweils 24 Wochen.
Schon gewusst? Auf unserer Website findest du zahlreiche kostenlose Trainingspläne, ausgelegt für unterschiedlichste Körperpartien (Po, Beine, Brust etc.), Geschlecht und Trainingslevel (Anfänger, Fortgeschrittene).
