Die Low-Carb Ernährung ist eine Ernährungsform, in welcher du wenige Kohlenhydrate aufnimmst, dafür den Anteil an gesunden Fetten und Proteinen in deiner Ernährung steigerst. Die Low-Carb Ernährung sieht es nicht vor, keine Kohlenhydrate zu essen. Eine Ernährung mit einem Kohlenhydratanteil unter 5% ist die ketogene Diätform. Wenn du abnehmen möchtest, ist das eine Option, sofern du damit gut zurecht kommst. In unserem Artikel über die Low-Carb-Ernährung findest du alles, was du darüber wissen musst. Eine vollständige Liste mit Low-Carb Lebensmitteln findest du in unserem Low-Carb Guide.
Im individuellen Ernährungsplan wirst du allerdings keine reinen Low-Carb Pläne bekommen, da dies keine Ernährungsform ist, die langfristig durchgeführt werden sollte. Es ist aber möglich für einzelne Mahlzeiten “Low-Carb” zu bevorzugen.
