Für den Muskelaufbau muss dein Körper optimal mit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten versorgt sein. Hier erfährst du was beim Erstellen eines Muskelaufbau Ernährungsplans zu beachten ist.
Willst du dir die Arbeit sparen, können wir dir hier einen Muskelaufbau Plan erstellen, der deine Angaben zum Körper, deinem Muskelmasse Ziel, Mahlzeitenanzahl, Lieblingslebensmittel, Meal Preparation/Vorkochen, Supplements und vieles mehr beachtet. Zusätzlich zum individuellen Ernährungsplan erhältst du ab 12 Monaten Laufzeit einen Krafttrainingsplan mit Gewichten für das Fitnessstudio. Hier erfährst du, warum Krafttraining in Kombination mit einer ausgewogener Ernährung unerlässlich für den Aufbau von Muskeln ist.
Zusätzlich ist Training für den nachhaltigen Muskelaufbau wichtig: Wenn du Muskeln aufbauen willst, sollte dein Körper optimales Training für dein Ziel erhalten.
- Für den ganzen Körper findest du hier kostenlose Trainingspläne als eBook/PDF.
- Willst du nur einen Körperteil trainieren, findest du hier kostenlose Trainingspläne für jede Körperregion (z.B. Trainingsplan Beine, Trainingsplan Brust, Trainingsplan Po).
