Übertraining? Kann man auch zuviel trainieren?

01:05 Video · 1 Min. Lesezeit · Upfit Redaktion

Fazit

Die ganz klare Antwort ist: Ja! Sowohl in einer Trainingseinheit als auch von der Trainingsfrequenz über die Woche kann man sicherlich zuviel trainieren. Typische Anzeichen des sogenannten Übertrainings sind Motivations-und Appetitlosigkeit bis hin zur Depression. Eine gute Regeneration ist Teil eines jeden guten Trainings, das heißt sowohl die Pausen während des Trainings, als auch die Pausen nach einem Training bis hin zum nächsten Training sollten gut durchdacht sein. Man sollte auch stets daran denken: Mehr bringt nicht immer mehr, man sollte immer versuchen an seine Grenzen zu gehen, aber da es sich dabei um einen schmalen Grad handelt, sollte man immer auf die Signale seines Körpers hören und die Grenzen kennen. Wenn man diese überschreitet können neben den genannten Folgen auch körperliche Verletzungen ein Resultat sein.


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