Übertraining? Kann man auch zuviel trainieren?

1:05 Min. Video · Upfit Redaktion

Fazit

Die ganz klare Antwort ist: Ja! Sowohl in einer Trainingseinheit als auch über die Trainingsfrequenz kannst du zu viel trainieren. Typische Anzeichen des sogenannten Übertrainings sind Motivations-und Appetitlosigkeit bis hin zur Depression. Eine gute Regeneration ist Teil eines jeden guten Trainings, das heißt sowohl die Pausen während des Trainings, als auch die Pausen nach einem Training bis hin zum Nächsten sollten gut durchdacht sein. Denn: Mehr bringt nicht immer mehr, du solltest immer versuchen an deine Grenzen zu gehen, aber gleichzeitig auf die Signale deines Körpers hören und deine persönlichen Limits kennen. Wenn du Letztere überschreitest, können auch schwerere körperliche Verletzungen folgen.


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