Veganer Ernährungsplan zum Abnehmen

Dein veganer Ernährungsplan – Für ein Leben ohne tierische Produkte

Ein veganer Ernährungsplan verzichtet, anders als vegetarische Ernährung, nicht nur auf Fleisch, sondern auf alle tierischen Produkte und stellt schon lange keine Randbewegung mehr dar. Die Gründe für eine vegane Ernährung sind vielseitig. Neben Tierethik und Klimaschutz sind vor allem gesundheitliche Aspekte zu beachten. Mittlerweile ernähren sich rund 1 Million Menschen in Deutschland vegan. Dabei ersetzen sie die tierischen Produkte mit pflanzlichen Lebensmitteln. Der bewusste Verzicht von Fleisch, Milchprodukten und Co. bedeutet jedoch keine Einschränkung der Lebensqualität.

Im Gegenteil: Die alternativen Lebensmittel sind so zahlreich, dass dein veganer Diätplan viele leckere Neuentdeckungen für dich bereithält. Es stellt keine große Schwierigkeit dar, sich konsequent mit einem Ernährungsplan vegan und gesund zu ernähren – und sich von überflüssigen Kilos zu verabschieden. Dein veganer Ernährungsplan zum Abnehmen unterstützt dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht und berücksichtigt deine Ernährungsform zu 100 Prozent.

Dein veganer Ernährungsplan bedient sich ausschließlich pflanzlicher Lebensmittel. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide, Kartoffeln, Nüsse, Samen und Co, beliefern dich mit den Nährstoffen die du benötigst und ermöglichen dir eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Dein veganer Diätplan lässt dich selbst entscheiden, was und wie du isst. Lebensmittel, die du nicht magst oder verträgst, können einfach ausgeschlossen werden und tauchen in deinen Mahlzeiten nicht auf. Mit leckeren und einfachen Gerichten wird dein veganer Ernährungsplan deine Anleitung zum Genuss. Deine Kochzeit und dein Lebensmittelbudget passen wir deinen individuellen Wünschen, sodass eine einfache Umsetzung deiner veganen Ernährung im Alltag möglich ist. Außerdem ist die vegane Ernährung auch deutlich ausgewogener als viele vermuten – erfahre hier mehr über die vegane Diät.

Wir machen es dir leicht! Mit unserem Ernährungsplan ist gesund Essen nicht nur kinderleicht, sondern auch lecker, vielfältig und vor allem nachhaltig.

Ein personalisierter Ernährungsplan für gesunde Ernährung hilft dir den ersten Schritt und später den ganzen Weg zu gehen, indem er dir jedes To-Do genau vorgibt. Vom wöchentlichen Einkaufszettel für alles, was du für deine Mahlzeiten benötigst, über genaue Vorgaben wann und wie du die leckeren und nahrhaften Gerichte zubereitest, bis hin zu Tipps für die Gestaltung deines Lebens rund um das Ziel Gesundheit, findest du alles, was du benötigst. Weitere Details siehst du beispielhaft im obigen Bild. Alternativ kannst du dir weitere Beispielfunktionen des Plans auch hier ansehen.

Übrigens: Wusstest du, dass über 90 % der Upfit Rezepte in maximal 20 Minuten zubereitbar sind?

Dein veganer Ernährungsplan vereint dein persönliches Wunschgewicht (Mit unserem BMI Rechner kannst du ganz einfach dein optimales Gewicht berechnen) mit der optimalen Zusammensetzung aller wichtigen Mikro- und Makronährstoffe. Wir schlüsseln also alle Lebensmittel auf und schauen nicht nur auf die Kalorien, sondern auf Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Ballaststoffe, Vitamine, sowie Biotin, Folsäure, Niacin, Mineralstoffen, Spurenelementen und Aminosäuren. Daraus entsteht ein auf wissenschaftlicher Basis optimierter veganer Ernährungsplan, der deine Bedürfnisse abdeckt und den Überschuss minimiert. Es wird dafür gesorgt, dass du dich immer fit und vital fühlst, nicht unter Hunger und Müdigkeit leidest und deinem Wunschgewicht näher kommst. So schön kann erfolgreiches Abnehmen sein!

Du hast dich gegen den Konsum von tierischen Produkten entschieden? Ob langjährig vegan oder als kompletter Neueinsteiger, ein veganer Ernährungsplan bietet dir viele neue Rezepte. So werden Milchprodukte z.B. durch Pflanzliche Milchalternativen ersetzt. Egal, ob du neue Inspirationen suchst oder eine neue Ernährungsform für dich ausprobieren möchtest, die ausgewogenen Ernährungspläne öffnen dir die Pforte zu deiner Traumfigur. Auch für Berufstätige eignet sich ein veganer Ernährungsplan, bei dem Mittagsgerichte nicht gekocht werden müssen und die Umsetzung der neuen Ernährungsweise weiter vereinfachen. Mach dich doch einfach schon mal mit einigen von unseren Rezepten vertraut. Hier gelangst du beispielsweise zu unseren Low Carb Rezepten zum Abnehmen.