Dein gesunder Wochenplan mit Upfit - KW 42

Wir starten mit einem fruchtig-cremigen Bananen-Blaubeer-Porridge in den Wochenplan. Mittags wartet die Lachs auf Spinat-Zitronen-Pasta: leicht, proteinreich und mit einer frischen Zitronennote 🍋, die sofort gute Laune macht. Zum Abend rundet eine cremige Süßkartoffelsuppe den Tag ab – samtig, aromatisch und genau das Richtige, um den Tag genussvoll ausklingen zu lassen.

Wir starten mit einem herzhaften Lachs-Avocado-Rührei in den Tag – reich an Eiweiß, gesunden Fetten und voller Energie für einen aktiven Morgen. Mittags sorgt die Geflügel-Kartoffel-Pfanne für eine ausgewogene Mahlzeit mit zartem Fleisch, sättigenden Kohlenhydraten und buntem Gemüse. Zum Abend genießen wir ein aromatisches Kichererbsen-Curry – wärmend, pflanzlich und perfekt, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen.

Wir starten mit einem cremigen Schoko-Erdnuss-Porridge in den Tag – vollgepackt mit Ballaststoffen, pflanzlichem Eiweiß und einem Hauch Schokolade für den perfekten Start in den Morgen. Mittags gibt es Nudeln in rotem Pesto – schnell gemacht, würzig und voll mediterranem Aroma. Zum Abend rundet ein leichtes Kohlrabi-Hähnchen-Ragout den Tag ab – herzhaft, proteinreich und genau das Richtige für ein wärmendes, ausgewogenes Abendessen.

Der Donnerstag beginnt mit fluffigen veganen Bananen-Waffeln – süß, nahrhaft und ein perfekter Energie-Kick für den Morgen. Zum Mittag wartet ein würziger Spinat-Kichererbsen-Auflauf aus dem Ofen: cremig, sättigend und voll pflanzlicher Power. Abends bringt das Upfit Stir Fry Classic frisches Gemüse und asiatische Aromen auf den Teller – leicht, bunt und einfach rundum lecker.

Wir starten mit einem süßen Highlight in den Tag: dem Himbeer-French-Toast – fruchtig, knusprig und einfach himmlisch zum Frühstück. Mittags wird’s herzhaft mit knusprigen Süßkartoffel-Pommes und hausgemachtem, gesundem Ketchup – ein Wohlfühlgericht mit bestem Gewissen. Zum Abend wartet ein cremiger Genuss: Spaghetti mit Avocado-Pesto – frisch, leicht und voller gesunder Fette für einen perfekten Tagesabschluss.

Das Wochenende startet mit einem herzhaften Vollkorn-Bagel mit Ziegenfrischkäse – sättigend, aromatisch und genau das Richtige für einen gemütlichen Start ins Wochenende. Zum Mittag genießen wir eine cremige Champignoncremesuppe, die mit ihrem feinen Pilzaroma Wärme und Wohlgefühl auf den Tisch bringt. Abends rundet ein Hähnchen-Zucchini-Auflauf den Tag ab – leicht und wunderbar ofenfrisch.

Dein Wochenplan endet mit fluffigen Low Carb Pancakes – leicht, lecker und perfekt, um den Tag genussvoll zu starten. Mittags bringt der Tomaten-Fischsalat frische Aromen und wertvolle Omega-3-Fettsäuren auf den Teller – ideal für ein leichtes, sommerliches Gericht. Zum Abend gibt es gefüllte Paprika – herzhaft, bunt und sättigend, der perfekte Abschluss für einen rundum ausgewogenen Tag.