Dein gesunder Wochenplan mit Upfit - KW 48

Am Morgen wärmt Dich unser Apfel-Zimt Porridge – die ballaststoffreiche, cremige Basis für einen gemütlichen, energiegeladenen Start. Mittags versorgt dich eine Geflügel-Kartoffel Pfanne mit herzhaften Nährstoffen und einem sättigenden Soulfood-Gefühl für den Tag. Abends rundet die Champignoncremesuppe den Tag perfekt ab: ein samtiger Genuss, der dich wohlig und zufrieden in den Feierabend schickt. So startest du kraftvoll und warm ums Herz in deine Woche der Gemütlichkeit.

Wir starten clever: Mit dem Cashew-Schoko-Pudding legst du die proteinreiche Basis für den Tag. Diese Verwöhndosis sorgt für langanhaltende Sättigung und vitalisierende Energie. Mittags befeuert dich unser Kichererbsen-Spinat Risotto. Die Kombination aus hochwertigem Protein und Gemüse liefert dir wertvolle Power für den restlichen Tag – pure Energie, die schmeckt und wärmt. Abends rundest du den Tag perfekt mit der Low-Carb Zucchini-Pizza ab.

Heute steht wärmender Genuss im Mittelpunkt. Wir nähren dich mit vollwertiger Balance. Morgens startest du achtsam: Die Hüttenkäse-Tomaten Schnitte liefert dir mit Protein und Ballaststoffen einen kraftvollen, nährenden Auftakt. Mittags gönnst du dir mit der Thailändischen Möhrensuppe maximale Wohlfühl-Sättigung – ein leichter, wärmender Genuss für deinen Körper. Abends rundet das Süßkartoffel-Kumpir mit Linsenfüllung den Tag perfekt ab. Es versorgt dich mit wertvollem pflanzlichem Protein und sanfter, sättigender Energie, bevor du entspannt in die Nacht gleitest.

Heute ist ein Tag, um dich selbst zu feiern. Wir schenken dir Rezepte, die dich glücklich machen. Morgens beginnst du mit einem Lächeln: Unser grüner Gemüse Smoothie. Dein persönlicher Genussanker und eine Dosis Frische für den Start. Mittags aktivierst du deine Energie mit vegetarischer Nudel-Bolognese. Diese sättigende Variante ist deine Power-Kombination für langanhaltende Zufriedenheit. Abends kommt die große Entspannung: Der Hähnchen-Zucchiniauflauf – dein warmes Wohlfühl-Ritual zum Abschluss des Tages.

Heute dreht sich alles darum, dir einen Schub an Gemütlichkeit und Sättigung zu schenken. Starte mit einem Schoko-Erdnuss Porridge. Er ist dein wärmender Kick am Morgen und weckt dich sanft auf. Nimm dir einen Moment Zeit, um diesen vollwertigen Genuss zu genießen. Mittags wickelst du dich in Energie: Die Aubergine Spezial ist eine clevere Protein-Ballaststoff-Kombi, die dich langanhaltend mit stabiler Kraft versorgt. Zum Abendessen wartet ein besonderes Highlight: Genieße unser Chili con Carne. Es liefert herzhaften Genuss und unterstützt deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen sanft beim Abschluss des kalten Tages.

Für den Morgen steht ein Spiegelei mit Speck und Tomaten bereit. Starte mit diesem herzhaften Moment, der dich mit gesunden Fetten und Proteinen sanft und zufrieden in den Tag gleiten lässt. Mittags begeistern die Süßkartoffel Quesadilla mit Guacamole – eine warme Füllung, die dich maximal vitalisiert. Abends dann der Höhepunkt: Unsere gefüllte Paprika liefert sättigendes Protein und komplexe Kohlenhydrate. Maximaler Genuss, der dich optimal für eine entspannte Nacht nährt. So einfach kann wärmendes Soulfood schmecken!

Wir runden deine Woche der wärmenden Gemütlichkeit mit vollem Geschmack und langanhaltender Energie ab! Morgens startet dein Tag mit Pancakes mit Leinsamen. Reich an Protein und gesunden Fetten, ist dies der nährende Anker für einen ruhigen und kraftvollen Start. Mittags erwartet dich eine Paprika-Tomaten Suppe – ein leichtes, würziges Gericht, das dich mit Volumen und Ballaststoffen zufrieden und satt macht. Abends rundet das Omelett mit Kartoffeln und Lachs perfekt ab. Der ideale Mix aus komplexen Nährstoffen verabschiedet die Woche gesund und gestärkt.