Dein gesunder Wochenplan mit Upfit - KW 50

Am Morgen sorgt unser Avocado-Bananen-Shake für einen sanften, aber energiereichen Start – ideal, um gelassen in die Advents-Auszeit zu gleiten. Mittags liefert dir die leichte Tomate-Aubergine-Sugo langanhaltende Power, um Heißhunger zu vermeiden und deine innere Mitte zu bewahren. Abends rundet das wärmende Süßkartoffelpüree den Tag perfekt ab. Dieser bekömmliche Winter-Klassiker entlastet deinen Körper sanft und lässt dich entspannt die Vorfreude genießen.

Wir starten entspannt: Das Quinoa-Porridge ist ein warmer, leichter Genuss, der dir die nötige Basis für Ruhe und Balance schenkt. Mittags befeuert dich unser Rucola Salat mit Speck auf bekömmliche Weise. Die herzhaften Nährstoffe halten dich fokussiert und gelassen, um vorweihnachtliche Aufgaben entspannt zu meistern. Abends rundest du den Tag mit dem Spinat-Kichererbsen-Auflauf ab. Dieses wärmende Gericht ist ein gesunder Twist, der deinen Körper sanft entlastet und deine innere Mitte stärkt.

Morgens startest du sanft und nährend mit dem Heidelbeer-Käsebrot. Es liefert Ballaststoffe für einen kraftvollen Auftakt, der dich von innen wärmt und zur inneren Balance beiträgt. Mittags gönnst du dir Linsenbolognese. Dieser schnelle, bekömmliche Winter-Klassiker versorgt dich mit hochwertigem Protein, sodass dein Energielevel stabil und gelassen bleibt. Abends rundet die Low-Carb Tuna-Pizza den Tag perfekt ab. Ein leichter Genuss, der deinen Körper sanft entlastet und dich tiefenentspannt in deine wohlverdiente Advents-Auszeit gleiten lässt.

Mit der Schoko-Blaubeer-Bowl startest du genussvoll und erhältst stabile Energie für einen gelassenen Tag. Sie dient als dein Anker in der Vorweihnachtszeit. Mittags liefert der Low-Carb-Bauerntopf eine sättigende Kombination, die dich sanft entlastet und hilft, die innere Mitte mühelos zu bewahren. Abends sorgt die Zucchini-Pfanne für dein warmes Wohlfühl-Ritual. Dieser leichte und bekömmliche Winter-Klassiker schenkt dir die nötige Ruhe, um entspannt in deine Advents-Auszeit zu gleiten.

Heute schenken wir dir einen Moment der Ruhe: Starte mit Paprika-Spiegelei, deinem vitalisierenden Kick am Morgen, der dir hilft, den Tag gelassen und stabil zu beginnen. Mittags wickelst du dich in wohlige Energie: Die Süßkartoffel-Grünkohl Pfanne ist eine leichte, bekömmliche Kombi, die deinen Körper sanft entlastet und Heißhungerattacken vermeidet. Zum Abendessen genieße das aromatische Pull-Apart Pizzabrot. Dieses Highlight festigt nicht nur deine innere Mitte, sondern sorgt auch für einen entspannten Ausklang des Tages. 

Am Morgen wartet mit den Pancakes ein herzhafter, bekömmlicher Moment. Dieser Start liefert gesunde Fette und Proteine, die dich sanft in den Tag gleiten lassen und für stabile Energie sorgen. Mittags begeistert der Paprika-Mais-Salat. Die leichte, vitaminreiche Mischung vitalisiert dich maximal und hält deine innere Mitte in Balance. Abends dann der Höhepunkt: Unser Quinoa Burger ist maximaler Festtags-Genuss mit einem gesunden Twist. Er nährt dich optimal und bereitet dich entspannt auf die kommenden vorweihnachtlichen Freuden vor!

Wir runden deine Woche entspannt ab! Morgens starten deine veganen Müsli-Muffins als nährender Anker, der stabile Energie für einen gelassenen Start in den Sonntag schenkt. Mittags erwartet dich die Möhren-Suppe – ein leichtes, wärmendes Gericht, das deinen Körper sanft entlastet und zufrieden macht. Abends runden die Ravioli vom Blech perfekt ab. Dieser Festtags-Genuss mit gesundem Twist stärkt deine innere Mitte und sorgt dafür, dass du voller Wohlbefinden in die neue Adventswoche startest!