Dein gesunder Wochenplan mit Upfit - KW 45

Dein Wochenplan startet mit einem  Buchweizen-Feigen-Porridge, das dich mit Ballaststoffen und Energie versorgt. Mittags bringt der Grüne Bananen Power Smoothie frische Vitamine und natürliche Stärke in deinen Tag. Und abends rundet der Tomaten-Fischsalat den Start in die Woche mit leichtem Eiweiß und wertvollen Nährstoffen perfekt ab. 

Zum Frühstück gibt’s das fruchtige Nuss-Müsli, das dir Vitamine, Ballaststoffe und Power liefert. Mittags bringt das Spiegelei mit Brokkoli und Paprika wertvolles Eiweiß und frisches Gemüse auf den Teller. Abends rundet der Paprika-Mais-Salat den Tag mit Farbe, Nährstoffen und leichtem Genuss perfekt ab.

Morgens gibt dir der Grüne Karotten-Smoothie einen frischen Vitamin-Kick und Power für den Start in den Mittwoch. Zum Mittag wartet der Spinat-Kichererbsen-Auflauf – herzhaft, sättigend und reich an pflanzlichem Eiweiß. Abends sorgt der Avocado-Mozzarella-Salat für leichte Frische und wertvolle Nährstoffe, damit du den Tag rundum gestärkt ausklingen lassen kannst.

Zum Frühstück erwartet dich ein Trauben-Apfel-Porridge, das mit süßer Fruchtigkeit und wertvollen Ballaststoffen überzeugt. Mittags sorgt der Tuna-Wrap für eine Extraportion Eiweiß und frische Aromen. Zum Abend wird es leicht und erfrischend mit dem Magerquark-Gurken-Snack. Er liefert Vitamine und Proteine und kann nach Belieben mit frischem Gemüse kombiniert werden.

Zum Frühstück liefert der Orangen-Mango-Power-Smoothie frische Vitamine und natürlichen Schwung. Mittags gibt es herzhafte Bratlinge mit Käse, die sättigen und Energie für den Nachmittag liefern. Abends rundet der Asiatische Thunfischsalat den Tag leicht, aromatisch und nährstoffreich ab – genau das Richtige für einen ausgewogenen Herbsttag! 

Das Wochenende startet mit einem Leinsamen-Pudding, der dich mit Ballaststoffen und gesunden Fetten versorgt. Zum Mittag bringt der Eiersalat auf Brötchen Protein und cremigen Genuss auf den Teller. Abends sorgt die Thailändische Möhrensuppe für wärmende Aromen, Vitamine und leichte Frische.

Dein Wochenplan endet genussvoll: Zum Frühstück versorgt dich der Heidelbeeren-Mandel-Smoothie mit Vitaminen, Antioxidantien und Energie – für einen guten Start in deinen Sonntag. Mittags sorgt der Mexikanische Wrap für würzigen Genuss und sättigendes Eiweiß. Und zum Abschluss rundet das Möhren-Süppchen den Tag mit wärmenden Aromen, frischem Gemüse und wertvollen Nährstoffen perfekt ab – so verabschiedest du die Woche gesund und gestärkt!