Schlanken Bauch und Sixpack bekommen? So gehts!

1:06 Min. Video · Upfit Redaktion · Aktualisiert:

Fazit

Zuallererst ist es wichtig zu realisieren, dass jeder Bauchmuskeln hat, wichtig ist nur die Frage, wie hoch ist dein Körperfettanteil? Ist dieser zu hoch musst du ihn schlicht reduzieren um deine Bauchmuskeln zum Vorschein bringen zu können. Im Fitnesstraining ist die beste Übung um Fett zu verbrennen die Kniebeuge. Du kannst Fett übrigens nicht an bestimmten Stellen isoliert reduzieren, sowie du isoliert Muskeln aufbauen kannst, weswegen die Kniebeuge ideal ist, um am gesamten Körper Fett zu reduzieren, da sie im Vergleich zu den meisten anderen Übungen sehr viel Energie verbraucht. Nicht nur über das Training können wir das Fett reduzieren, deutlich wichtiger ist da die Ernährung. Hierbei empfiehlt sich eine Low Carb Ernährung, da dies die schnellste Ernährungsweise ist um das Fett zu reduzieren und einen flachen Bauch zu kriegen. Es gibt zudem aber nicht nur Fett das unter der Haut, sondern auch Fett das im Bauchraum liegt. Um dieses zu verbrennen ist eine langfristig gesunde Ernährung ein Muss.

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