Dein gesunder Wochenplan mit Upfit - KW 4

Zum Start in die Woche genießt du am Morgen das Apfel-Zimt-Porridge. Warm, sättigend und wohltuend versorgt es dich mit Ballaststoffen und schenkt dir einen ruhigen, stabilen Einstieg in den Tag.

Mittags erwartet dich das Mediterrane Ofengemüse. Die bunte Kombination aus geröstetem Gemüse liefert wertvolle Nährstoffe, komplexe Kohlenhydrate und sorgt für angenehme Sättigung ohne Schwere.

Am Abend rundet Brokkoli an Käse deinen Tag genussvoll ab. Dieses herzhafte Wohlfühlgericht nährt dich sanft und unterstützt einen entspannten Tagesausklang.

So findest du geerdet und genährt in deine Balance zurück. 🥦✨

Der Morgen beginnt mit der Avocado-Bananen-Schnitte, die dir eine cremige, nährstoffreiche Basis schenkt. Gesunde Fette und natürliche Süße sorgen für stabile Energie und einen ausgeglichenen Start.

Zur Mittagszeit wärmt dich die Orient-Süßkartoffel-Bowl. Aromatische Gewürze, komplexe Kohlenhydrate und frische Zutaten schenken dir Kraft und innere Ruhe.

Abends genießt du den Classic Steak Burger. Herzhaft, proteinreich und sättigend versorgt er deinen Körper optimal und sorgt für ein rundes, zufriedenes Gefühl.

Ein Tag voller Stabilität und Genuss. 🍠🥩

Am Morgen startest du mit dem Bananen French Toast genussvoll in den Tag. Die warme, leicht süße Mahlzeit schenkt dir Energie und ein wohliges Gefühl.

Mittags begleiten dich die Flohsamen-Gemüsepuffer. Sie sind besonders ballaststoffreich, unterstützen deine Verdauung und halten dich angenehm satt.

Am Abend erwartet dich das Kichererbsen-Spinat-Risotto. Cremig, pflanzlich und nährstoffreich sorgt es für Erdung und einen entspannten Tagesabschluss.

So bleibst du zentriert und ausgeglichen. 🌱✨

Der Tag beginnt ruhig mit dem Cashew-Schoko-Pudding. Cremig, sättigend und reich an gesunden Fetten schenkt er dir einen genussvollen Start.

Mittags sorgt das Gemüse-Taboulé für frische Leichtigkeit. Kräuter, Gemüse und Getreide liefern wertvolle Nährstoffe und unterstützen dein inneres Gleichgewicht.

Abends genießt du die Lachs-auf-Spinat-Zitronen-Pasta. Hochwertige Proteine und frische Aromen machen dieses Gericht zu einem harmonischen Abschluss deines Tages.

Balance, die man schmeckt. 🐟🍋

Zum Start in den Tag erwartet dich der Erdbeerquark. Fruchtig, leicht und eiweißreich versorgt er dich sanft und hält dein Energielevel stabil.

Mittags genießt du den Griechischen Salat. Frische Zutaten, gesunde Fette und mediterrane Aromen sorgen für Sättigung und Leichtigkeit zugleich.

Am Abend rundet die Pasta in Paprika-Nuss-Sauce deinen Tag ab. Cremig, aromatisch und nährend schenkt sie dir Wohlgefühl und Genuss ohne Hektik.

Perfekt für einen entspannten Wochenausklang. 🍝✨

Der Samstag startet herzhaft mit der Hüttenkäse-Tomaten-Schnitte. Leicht, eiweißreich und sättigend liefert sie dir Energie für einen entspannten Tag.

Mittags erwartet dich die Herzhafte Quinoa-Bowl. Komplexe Kohlenhydrate und nährstoffreiche Zutaten sorgen für nachhaltige Sättigung und innere Stabilität.

Abends genießt du den Puten-Dinkel-Wrap. Dieses ausgewogene Gericht verbindet Genuss mit Leichtigkeit und lässt den Tag harmonisch ausklingen.

So bleibt dein Wochenende ruhig und im Gleichgewicht. 🌾✨

Der Sonntag beginnt sanft mit dem Leinsamen-Porridge mit Beeren. Ballaststoffreich und nährend unterstützt es deine Verdauung und schenkt dir einen ruhigen Start.

Mittags wärmt dich die Süßkartoffel-Grünkohl-Pfanne. Erdend, nährstoffreich und sättigend stärkt sie Körper und Geist.

Am Abend rundet das Pull-Apart-Pizzabrot deine Woche genussvoll ab. Perfekt zum Teilen, Genießen und bewussten Abschalten.

So startest du geerdet, zufrieden und voller Balance in die neue Woche. 🌿✨